Gesundheitsmanagement

Das erwartet Sie:

Ein für Ihr Unternehmen oder Ihre Lebenssituation maßgeschneidertes, nachhaltiges Konzept, wodurch Sie

  • Ihre Zufriedenheit und Ihr Glücksempfinden erhöhen
  • Ihre Konzentration und Wahrnehmung verbessern
  • Ihre emotionale Stabilität vergrößern
  • Ihr körperliches Wohlbefinden steigern
  • Ihre Immunabwehr verbessern


Auch aus Unternehmenssicht macht sich betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) bezahlt:

  • Jeder im BGM investierte Euro spart zwischen zwei und zehn Euro ein
  • Fehlzeitenraten von Beschäftigten können durch BGM um durchschnittlich 26 Prozent reduziert werden


Quelle: http://psyga.info/psychische-gesundheit/gesundheitsfoerderung-lohnt-sich/ (02.11.2017)

Stressmanagement

Ihr Nutzen eines individuellen Stressmanagement-Trainings auf Basis des international anerkannten Stressimpfungstrainings nach Meichenbaum:

Sie lernen Ihren Stress verstehen.

Sie entkräftigen Ihre Stressauslöser und Stressverschärfer.

Sie stärken Ihre Stressbewältigungskompetenz:

  • Instrumentelle Ebene: Wie kann ich mein Handeln konkret ändern?
  • Kognitive Ebene: Wie kann ich meine Mentalstärke erhöhen und meine Einstellung ändern?
  • Palliativ-regenerative Ebene: Wie kann ich Stressreaktionen regulieren und kontrollieren?

Sie entwickeln Ihre individuelle, persönliche Stressbewältigungsstrategie!

Selbst- und Zeitmanagement

In meinen Selbst- und Zeitmanagement-Workshops lernen und trainieren Sie

  • die Bedeutung und den Unterschied von Zeitkompetenz und Zeitsouveränität
  • den Umgang mit Zeitknappheit im Kontext zur Lebensqualität
  • das Verstehen Ihrer inneren Uhr & Chronobiologie
  • die Relevanz Ihrer persönlichen Leistungskurve
  • Organisationsprinzipien
  • Prioritäten setzen & Ballast abwerfen
  • Kapazitätsplanung & Zielerreichung
  • Zeitmanagement-Arbeitstechniken
  • einen kompetenten Umgang mit Zeitfressern & Zeitdieben
  • Ihr Erfolgs(er-)leben im Flow

Burnout-Prävention

Die Zielsetzung meiner vom Deutschen Bundesverband für Burnout-Prophylaxe und Prävention zertifizierten Coachings lautet "Feuer und Flamme sein, statt auszubrennen"

In individuellen und diskreten Einzelberatungen oder in offenen Präventions-Workshops erarbeite ich unter anderem folgende Themen:

  • Energiebilanz verstehen und nutzen
  • Talente und Werte als Kraftquelle
  • Glaubenssätze - pro und contra
  • Sinnfindung und Zielorientierung
  • Das soziale Atom und seine Relevanz
  • Abgrenzung im Innen und nach Außen
  • Innere Stärke erkennen
  • Salutogenese - Das Modell zur Gesunderhaltung nach A. Antonovsky
  • Ressourcen- & Resilienz-Training

Eine wesentliche Säule der Burnout-Prävention ist die Stärkung der Widerstandsfähigkeit durch Achtsamkeit und Entspannung. In meine Trainings werden u.a. folgende Verfahren eingebunden:

  • Bewegungsübungen aus dem ZENbo Balance
  • Entspannungsübungen aus der Progressiven Muskelentspannung
  • Konzentrationsübungen / Achtsamkeitsmeditationen

Achtsamkeit

Das von mir angebotene Achtsamkeitstraining schult Sie darin, mit Ihrer vollständigen Aufmerksamkeit, vorurteilsfrei und akzeptierend im gegenwärtigen Moment zu leben. Sie werden Ihre Wahrnehmung schärfen, Ihr Stressempfinden senken und Ihre Zufriedenheit erhöhen.

  • Erlernen Sie die 7 Formen der Achtsamkeit:
    • Fokussierte und weite Achtsamkeit
    • Äußere, relationale und innere Achtsamkeit
    • Beobachtende und begleitende Achtsamkeit

  • Trainieren Sie die 5 Elemente der Achtsamkeit:
    • Konzentrieren
    • Beobachten
    • Benennen
    • Nicht-Bewerten
    • Nicht-Reagieren

  • Ihre Achtsamkeit steigern wir u.a. durch:
    • Systematische Empfindungsbeobachtung (Body Sweeping)
    • Atembetrachtung
    • Etikettieren / Labeling
    • Genusstraining
    • Bewegte Konzentrationsübungen

Yoga & Business-Yoga

Mobilisierung, Kräftigung und Entspannung im (Büro-)Alltag stehen im Fokus meiner Yoga & Business-Yoga-Workshops. Mein Ziel ist es, dass Sie die belebende Wirkung des Yoga auch ohne Yoga-Matte und Sportbekleidung in Ihr Leben integrieren können. Ich verzichte bewusst auf spirituelle Rituale, Fachbegriffe und Haltungen, die eine hohe Beweglichkeit erfordern. Die ausgewählten Übungen haben einen hohen Praxisbezug:

  • Yoga-Sitzpositionen im Büro, Yoga im Stehen
  • Yoga-Übungsfolgen mit den Schwerpunkten Schulter-Nacken, mittlerer und unterer Rücken, Hüften, Arme, Ellenbogen, Hände und Füße
  • Yoga für die Augen

Am Ende der Yoga & Business-Yoga-Einheiten werden Sie mit frischer Energie und Ausgeglichenheit Ihre Ziele fokussierter erreichen.

Probieren Sie es aus!

ZENbo Balance

ZENbo Balance ist ein ganzheitliches, sanftes Body & Mind-Kursformat, welches Ihre Achtsamkeit im Hier und Jetzt schult und Ihnen eine ausgeglichene Balance für Körper und Geist ermöglicht. Lassen Sie die Langsamkeit des ZENbo Balance zu Ihrer Erfahrung werden, um zu entschleunigen und zu entspannen.

Die Basis für ZENbo Balance bilden Elemente aus dem Yoga und dem Qi Gong in Verbindung mit westlichen Entspannungstechniken (bspw. PME) als Vorbereitung auf einen meditativen Entspannungszustand.

ZENbo Balance-Einheiten setzen sich aus drei Phasen zusammen:

Weiterlesen

  • 1
  • 2

 


PraeventionsExperten Logo FIN web
 
 
 

 


logo KC
 
Hier erhalten Sie Ihren persönlichen Beratungstermin.
 

  • Vortrag: „Drohendes „Ausbrennen“ frühzeitig erkennen

    Burnout - Modewort oder ernstzunehmende Erkrankung? Ist es nur der Stress? Was begünstigt das Ausbrennen und wie erkenne ich frühzeitig die ersten Warnsignale? Wie kann wirkungsvolle Prophylaxe gestaltet werden? Diese und weitere Fragen werden in diesem 2-stündigen Präventions-Vortrag beantwortet.

    Veranstaltungsort: Rotenburg (Wümme); im Café Hollmann, Große Straße 8

    Veranstalter: Überbetrieblicher Verbund im Landkreis Rotenburg(Wümme) e.V., Teilnahme 10 EUR, Anmeldung telefonisch: 04761 9235873

    Referentin: Franziska Krone
    12. November 2019 16:00 - 18:00 Uhr, Café Hollmann, Rotenburg (Wümme)
  • Ausbildung "Stress-Präventions-Beauftragte/r"

    Ausbildungsgang der PRÄVENTIONS-EXPERTEN über 6 Module:

    Die Teilnehmenden am Ausbildungsgang werden befähigt als betriebsinterne Stress-Präventions-Beauftragte die übergeordnete Organisation und Durchführung von stressreduzierenden Maßnahmen zu leiten und als zentraler Ansprechpartner / Lotse für Mitarbeitende zu agieren.

    Ausbildungszeitraum: 04.11.2019 - 23.03.2020

    Weitere Informationen und Anmeldung über www.praeventions-experten.com
    04.11.2019 - 23.03.2020; Ausbildungsort: ISI-Zentrum für Gründung, Business und Innovation - Bäckerstraße 6, 21244 Buchholz in der Nordheide
  • Hatha Yoga im Stil von BKS Iyengar - ab Di. 22.10.

    Iyengaryoga kann von Menschen, egal welchen Alters und in welcher körperlichen Verfassung, geübt werden. Durch die Körperübungen wird die Muskulatur gestärkt und Fehlhaltungen werden korrigiert. Durch möglichst präzise Ausführung werden körperliches Wohlgefühl und geistige Klarheit erreicht.

    Kurs über 8 Einheiten à 75 min., max. 8 Teilnehmer*innen, p.P. 104 EUR

    Yoga-Lehrerin: Susanne Schiller
    ab Di. 22.10.2019; 19:30 Uhr, VITALRAUM Bederkesa, Mattenburger Str. 59, 27624 Geestland
  • Business Retreat im Kloster Wöltingerode

    Um Neues entstehen zu lassen, brauchen wir manchmal einfach die Distanz zum Alltäglichen. Einen Perspektivenwechsel, der uns Raum gibt, neue Dinge wachsen zu lassen und Bekanntes aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Erleben Sie 3 kraftvolle Tage, Raum zum Fokussieren und Vitalisieren schenken. Tage, die Inspiration geben, um neue Ziele und Visionen zu entwickeln. Tage, in denen Sie Ihr Wohlbefinden steigern, Ihre Konzentration verbessern und Ihre Zufriedenheit erhöhen.

    Trainerteam: Franziska Krone & Stefanie Brockamp
    28. - 30. Oktober 2019; Kloster Wöltingerode (bei Goslar)

GesundheitsmanagementGesundheitsmanagement

Gesundheitsmanagement

Noch gestresst? Dann hier entlang!
VeranstaltungenVeranstaltungen

Veranstaltungen

Neugierig geworden? Hier Tickets sichern!
BlogBlog

Blog

Was zum Schmökern? Hier gibt´s was gratis.
SeminareSeminare

Seminare

Nachhaltige Aha-Effekte? Hier zugreifen!
UnternehmensentwicklungUnternehmensentwicklung

Unternehmensentwicklung

Individuelle Wege finden? Hier ist der richtige Pfad!
GründungsberatungGründungsberatung

Gründungsberatung

Träume realisieren? Hier entlang zur neuen Wirklichkeit!

logo rundlogo KC Schrift

logo KC