ZENbo Balance

ZENbo Balance ist ein ganzheitliches, sanftes Body & Mind-Kursformat, welches Ihre Achtsamkeit im Hier und Jetzt schult und Ihnen eine ausgeglichene Balance für Körper und Geist ermöglicht. Lassen Sie die Langsamkeit des ZENbo Balance zu Ihrer Erfahrung werden, um zu entschleunigen und zu entspannen.

Die Basis für ZENbo Balance bilden Elemente aus dem Yoga und dem Qi Gong in Verbindung mit westlichen Entspannungstechniken (bspw. PME) als Vorbereitung auf einen meditativen Entspannungszustand.

ZENbo Balance-Einheiten setzen sich aus drei Phasen zusammen:

In der Silence-Phase fördern Atem-Meditationsübungen Ihr Ankommen in der Stille. Sie steigern Ihre Empfindungswahrnehmung und lernen die Fokussierung auf das Hier und Jetzt.

Die Move-Phase setzt sich aus sanften, fließenden Körperübungen zusammen, die so aufeinander abgestimmt sind, dass Sie:

  • Ihre Körperwahrnehmung fördern
  • Ihre Beweglichkeit verbessern
  • Ihre Muskulatur kräftigen
  • Ihren Gleichgewichtssinn schulen
  • Ihre Koordinationsfähigkeiten trainieren

Die Body-Übungen erhöhen durch eine bewusst ausgeführte Langsamkeit Ihre Konzentration und lassen Sie Ihre innere Balance finden. Die sanften Bewegungen bereiten Ihren Körper und Geist auf die anschließende Entspannungsphase vor.

Die Relax & go-Phase lässt Sie durch verschiedene Entspannungstechniken (u.a. PME, Bodyscan/Körperreisen, Energie-Meditation) in einen meditativen, regenerativen Zustand kommen. Nach Abschluss der Entspannungsphase werden Sie das Erlebte und Erfahrene in Ihrem Alltag nachspüren können.

ZENbo Balance eignet sich für Jedermann & -frau, unabhängig von der körperlichen Konstitution (Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit) und unabhängig von Vorerfahrungen aus den Bereichen Yoga & Qi-Gong. ZENbo Balance richtet sich an jeden, der sanft und ganzheitlich seinen Körper und Geist trainieren möchte, um sich selbst in der Balance zu spüren.

 


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  • Vortrag: „Drohendes „Ausbrennen“ frühzeitig erkennen

    Burnout - Modewort oder ernstzunehmende Erkrankung? Ist es nur der Stress? Was begünstigt das Ausbrennen und wie erkenne ich frühzeitig die ersten Warnsignale? Wie kann wirkungsvolle Prophylaxe gestaltet werden? Diese und weitere Fragen werden in diesem 2 1/2-stündigen Präventions-Vortrag beantwortet.

    Veranstaltungsort: Handelskammer Bremerhaven

    Termin vormerken: 07. September 2020, 10:00 - 12:30 Uhr

    Referentin: Franziska Krone
    07. September 2020, 10:00 - 12:30 Uhr, Handelskammer Bremerhaven, Friedrich-Ebert-Str. 6
  • Ausbildung "Stress-Präventions-Beauftragte/r"

    Ausbildungsgang der PRÄVENTIONS-EXPERTEN über 6 Module:

    Die Teilnehmenden am Ausbildungsgang werden befähigt als betriebsinterne Stress-Präventions-Beauftragte die übergeordnete Organisation und Durchführung von stressreduzierenden Maßnahmen zu leiten und als zentraler Ansprechpartner / Lotse für Mitarbeitende zu agieren.

    Ausbildungszeitraum: 17.02.2020 - 13.07.2020

    Weitere Informationen und Anmeldung über www.praeventions-experten.com
    17.02.2020 - 13.07.2020; Ausbildungsort: ISI-Zentrum für Gründung, Business und Innovation - Bäckerstraße 6, 21244 Buchholz in der Nordheide
  • Hatha Yoga im Stil von BKS Iyengar

    Iyengaryoga kann von Menschen, egal welchen Alters und in welcher körperlichen Verfassung, geübt werden. Durch die Körperübungen wird die Muskulatur gestärkt und Fehlhaltungen werden korrigiert. Durch möglichst präzise Ausführung werden körperliches Wohlgefühl und geistige Klarheit erreicht.

    Kurs über 8 Einheiten à 75 min., max. 8 Teilnehmer*innen, p.P. 104 EUR

    Yoga-Lehrerin: Susanne Schiller
    ab Di. 14.01.2020; 19:30 Uhr, VITALRAUM Bederkesa, Mattenburger Str. 59, 27624 Geestland
  • Business Retreat im Kloster Wöltingerode

    Um Neues entstehen zu lassen, brauchen wir manchmal einfach die Distanz zum Alltäglichen. Einen Perspektivenwechsel, der uns Raum gibt, neue Dinge wachsen zu lassen und Bekanntes aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Erleben Sie 3 kraftvolle Tage, Raum zum Fokussieren und Vitalisieren schenken. Tage, die Inspiration geben, um neue Ziele und Visionen zu entwickeln. Tage, in denen Sie Ihr Wohlbefinden steigern, Ihre Konzentration verbessern und Ihre Zufriedenheit erhöhen.

    Trainerteam: Franziska Krone & Stefanie Brockamp
    28. - 30. Oktober 2019; Kloster Wöltingerode (bei Goslar)

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